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每一个运动员,是不是都很喜欢健身?
每一块金牌的背后，都是一滴滴汗水浇筑。作为奥运奖牌的第一人，菲尔普斯高强度的训练，成就的不仅仅是拿到了金牌，更是在训练中获得了好身材，养成好习惯，逆袭之路，尽在此刻。
在作为一个国家运动员的工作之余，他们肯定也是非常爱惜自己的身体的。平时会去爬山啊，潜水啊做一些提高身体素质的有益处的运动。运动是成为他们生命中的而一部分，同时也是一种生活习惯了。因为运动也是他们保持健康的方式，快乐的的源泉。
十个健身九个渣，因为健身房环境不太好。98%的教练本身学历和素质都不是很高，他们的三观基本上都不健全，甚至不知道什么是正确的三观。体育生一般都只注重练体育，在体育方面的表现会很好，但是在学习上会缺乏主动性，而且很难管教，学习成绩一般都不太好。
爱运动 运动天赋好的人大多数是爱运动的，他们对于自身的身体天赋也是会珍惜，身高臂长会选择篮球，速度很快会选择田径和跑步。其实运动天赋好的人一般都会通过不断训练来提高自己的天赋，天赋决定了一个人的上限。
少食多餐，很辛苦，也很考验毅力。开始健身训练后，适当额外补充蛋白质，比如训练后进食蛋白质食品（例如牛奶或鸡蛋白）：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳；如果希望补充蛋白粉，那建议补充乳清蛋白粉，这种蛋白质非常利于人体吸收。
菲尔普斯是如何刻苦训练的?他平时训练的一些故事和情况.
1、总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。” 菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。他回忆说：“如果没有发挥自己的最佳水平，我就会不停地去想它，上学的时候想，和朋友在一起的时候想。
2、如果你问菲尔普斯最不喜欢的训练科目是什么，他一定将在陆地上跑步为首选，因为他经常会无缘无故地踏空或者摔倒，而且地上的体能测试，他也总是队内的最后一个。美国《体育画报》也曾刊登过这样一个有趣的故事，那就是菲尔普斯平时走路漫不经心都有摔倒的危险，可是在泳池里睡着了也照样漂浮。
3、少年时代的菲尔普斯患上了多动症。他精力旺盛，手总是闲不下来。菲尔普斯的母亲想到了一个办法，就是把儿子推向泳池。“的确是因为多动症，我才去练游泳的。当我在体育场上或游泳池里，我会觉得非常放松，无拘无束，通过释放自己的力量去获得快乐。”菲尔普斯并不讳言这一点。
4、而与此同时，迈克尔菲尔普斯却自发地每天早上6点半起床，进行一个半小时的晨练，然后每天下午再游2到3个小时，他训练时相当刻苦。虽然在学校的课堂上相当吃力，但教练的指教，迈克尔菲尔普斯却能很快心领神会。
菲尔普斯三餐食谱
1、他的早餐是一顿丰盛的开始：3个煎蛋三明治、2杯咖啡、5个鸡蛋饼、1碗玉米粥、3片法式吐司和3块巧克力煎饼，这样一份早餐就包含了丰富的蛋白质和碳水化合物，为一天的训练提供充足的能量。午餐方面，菲尔普斯选择的是1磅意大利通心粉，搭配2个火腿芝士三明治，以及能量饮料，确保摄入至少1000卡路里的热量。
2、报道说，他早餐要吃3个煎鸡蛋三明治，三明治中还填满了奶酪、生菜、煎洋葱和蛋黄酱。在这之后，还要吃5个鸡蛋做的摊鸡蛋，一碗粗茬玉米粥，再加上3片法国炸面包和3个有巧克力块的煎饼。
3、菲尔普斯的食谱如下： 早餐：三个奶酪、生菜。番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片摸了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。 中午：一磅营养强化意大利面，两个大号莫抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料。
4、菲尔普斯的日常标准食谱如下： 早餐：三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片抹了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼 中餐：一磅营养强化意面，两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料。
5、菲尔普斯的日常标准食谱如下： 早餐：三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片抹了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。 中餐：一磅营养强化意面，两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料。 晚餐：一磅意面，一整个比萨，更多的能量饮料。
6、菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。” 菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。
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